что такое перфекционизм

Как избавиться от перфекционизма

Не очень ярко выраженный перфекционизм – это может быть даже полезно. Ну что плохого в том, что человек в любом аспекте своей деятельности нацелен не просто на хороший результат, а на великолепный? Иначе же — если он выражен ярко…

Когда этот человек постоянно недоволен ни своей деятельностью, ни деятельностью других людей, будучи убежденным, что «вот здесь» можно было сделать еще лучше, да и в целом до идеала не хватило, это уже невроз.

Самое страшное, что он прорастает во все сферы жизни человека, в которой его все начинает угнетать своей «неидеальностью»: отношения с любимым человеком, работа, друзья, даже развлечения. [warning]Перфекционист рискует либо растерять всех своих дорогих и близких людей, либо просто прослыть занудой, общения с которым будут избегать даже его лучшие друзья.[/warning]

Единственное, в чем, пожалуй, это явление может пойти на пользу, это работа. Дотошный, кропотливый перфекционист будет выполнять ее безукоризненно, социальный «лифт» быстро вознесет его к самым облакам и «сливкам общества», но какой ценой? Это будет измотанный, издерганный человек. Причем не работой, нет. А своим вечным стремлением к совершенству, которого, как известно любому здравомыслящему человеку, не под силу достичь даже природе.

Что же ждет бедолагу, оказавшегося (непременно) на высокой руководящей должности? В его кабинете всегда будут витать тошнотворные пары валокардина, его подчиненные будут регулярно оставаться сверхурочно, как и он сам, собственно, а дома…Дома никто ждать его, скорее всего не будет. Такая вот грустная история жизни человека, стремящегося к идеалу во всем, у нас получилась. Теперь посмотрим, как его спасти.

Лечение перфекционизма

Перфекционизм - лечениеЕсть один хороший способ рассредоточиться – этот способ первое время придется использовать круглосуточно. Итак, упускаем из внимания детали и концентрируемся на общем: на погоде, на готовой работе, на семейной суете. Лучше вообще ни о чем не думать, а давать советы и ковыряться вилкой в домашнем пироге – противопоказано категорически. Это простая индукция: от частного к общему. Никаких деталей, есть только результат (хороший), семья («как здорово, что все мы здесь…»), разговоры (достаточно праздные и умиротворенные).

А вы знаете какое значение приобретает фиолетовый цвет в психологии?

Подробнее про такое явление как прокрастинация вы можете почитать по этой ссылке

Если вы на работе, твердите себе, что вы и так все делаете правильно, что лучше не нужно, а раз не нужно никому – ни Богу, ни президенту, ни, тем более, вам, — то зачем? Попробуйте воззвать к своему здравомыслию, и не делайте того, что никому не нужно. «Сделал дело – гуляй смело». А не «поищи-ка, нет ли там чего-то не того…» Не нужно искать недочеты в словах и делах других людей, тем более глупо постоянно быть недовольным своей страной и лелеять мечты о том, что бы вы сделали, окажись у власти.

Лучше направьте свою энергию на семью, на активный отдых, займитесь спортом, запишитесь в бассейн. После подобного моциона вообще думать не захочется, не то что уж ковыряться в своем мозгу или работе.

Перфекционист во всем (и во всех) ждет идеальности, сконцентрированности, нацеленности на результат. Причем, часто на один с ним результат. Но ему нужно понять, что люди – это не роботы, которыми можно управлять. К слову, даже роботы несовершенны, что уж говорить о людях с их эмоциями и слабостями. Он должен научиться относиться к человеку как к цели, а не как к средству. Он должен быть нацелен на партнерские и дружественные отношения, искореняя в себе стремление к диктаторству, если такое имеется, а свойственно это многим перфекционистам.

При любых сомнениях о том, как правильно развиваться как личность, прочитайте эту статью — с чего начать саморазвитие.

Одиночество — проблема нередкая, о том как с ней бороться написана эта статья — http://www.lichnoe-razvitie.ru/samorazvitie/kak-legko-poborot-odinochestvo.html

Если уж совсем не получается искоренить это стремление к идеалу, то имеет смысл для начала оставить его лишь применимо к работе, причем только к своей работе! Другие люди страдать не должны, а тем более семья. Работа должна смягчать все «удары», принимать их на себя, чтобы дома перфекционист мог отдыхать, расслабляться в кругу любимых людей. Но это ни в коем случае не подразумевает «срывание зла» на ком-то из подчиненных. Для этих целей существует боксерская груша. Повесьте ее в личном кабинете, если так хочется. К слову, о роли спорта мы уже упоминали.

[note]А вообще, к жизни нужно относиться, как к чему-то простому, тогда все будет казаться простым и понятным.[/note] Так, со временем, человек-идеал и думать забудет о своей проблеме.

Один комментарий к “Как избавиться от перфекционизма”

  1. В чем причины перфекционизма? Долгое время эксперты считали, что все дело в родителях и их стилях воспитания. Родители преувеличивают важность достижений детей или делают достижение ребенком определенных целей условием проявления любви к своим детям. Однако, недавно проведенные исследования позволяют предположить, что гены могут играть гораздо более важную роль в развитии перфекционизма, чем среда.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *