Психологически человек может настроить себя на что угодно. Иногда вы сами не осознавая силу своего сознания, но прикладывая определенные усилия, можете сделать казалось бы невозможное. И даже похудеть с помощью самовнушения!
Громкие слова? А вот и нет, и каждый может убедиться в этом сам.
Как аффирмации помогают похудеть
Начнём с того, что аффирмации – это предложения, которые мы неоднократно себе повторяем. Кому-то они напомнят заклинания, мантры, аутотренинг, это, в общем-то, не важно. Это значимые слова, которые достаточно сильно воздействуют на нас. Именно они, слова, задают новую жизненную программу человеку. В этой психологической теории нет ни грамма мистики или шарлатанства. О силе слова известно каждому с детства. Проблема в том, что мы сами иногда неверно формируем эти самые слова и предложения, почему и не видим результата.
Позитивные аффирмации способны помочь человеку справиться с комплексами, настроиться на какое-то важное дело, полюбить себя, наконец. И в вопросе похудения их значимость недооценивать не стоит. Хоть история аффирмаций уже перевалила за сотню лет (если не больше), особую волну внимания к ним сотворила Луиза Хей. В своей книге психотерапевт с мировым именем объяснила принцип действия такого самовнушения, что для огромного количества людей стало настоящим открытием и просто ключом к успеху.
Дополнительно вы можете почитать статью про аффирмации для улучшения финансового благополучия.
А вы знаете, какие люди выбирают зеленые цвета и вообще символику зеленого цвета? Читайте по этой ссылке
Как правильно строить аффирмации
Как правильно работать с составленной фразой
И вот она, наконец, составлена – фраза, которая поможет вам похудеть. Как же теперь работать с ней? И здесь есть свои правила:
- Фразу мы говорим, только пребывая в хорошем настроении.
- Считается, что реально аффирмации начинают работать, когда человек произносит их от 300 раз в день. Кажется, что это много? Поверьте, вполне приемлемая цифра для метода, который будет работать.
- Аффирмации сочетайте с приятными для вас визуальными картинками, которые представляют собой зрительный идеальный результат разрешения проблемы. Не бойтесь концентрироваться на деталях.
- Перед сном и по пробуждению аффирмации особенно действенны. И здесь всё просто: в эти моменты мозг человека близок к медитативному состоянию. Так, простые формулы быстрее доходят до нашего подсознания, откуда уже и руководят нашими действиями.
Хотите быстро уволиться? Статья как уволиться без отработки 2-х недельного срока.
Существует много фильмов, способных влиять на наше сознание. Вот список таких фильмов — http://www.lichnoe-razvitie.ru/psihologiya/filmi-menyayuschie-soznanie.html
Примеры
Если вам сложно составить самостоятельно хорошую аффирмацию для похудения, можете воспользоваться уже готовыми примерами:
- Я здорова и счастлива
- Я контролирую свою жизнь
- Моя фигура прекрасна. Я люблю своё тело и работаю над ним
- Я живу в гармонии со своими мыслями и своим телом
- Я сыта и спокойна
- Я насыщаюсь маленькой порцией пищи
- Я каждый день становлюсь ближе к своей цели
[note]Не ждите моментального эффекта, но постоянная работа обязательно даст результат. И пусть он будет идеальным![/note]